筋膜リリースという言葉ご存じですか?

それをほぐすのにフォームローラーがいいらしく

バンチョウが購入しました。

こんにちは!


*りもの*ドロップの友希(ゆき)です。


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ヨガポールでゴリゴリするだけでも痛いのに

イボイボがたっぷりついたフォームローラーが

我が家にやってきたのですが…


 

そもそも筋膜リリースって何?

筋膜リリースというのは

癒着したり縮こまった筋膜を

こすったり等しながらほぐして

正常な状態にすることだそうです。

そして、筋膜というのは

筋肉を包んでいる膜で

3次元的に全身に貼りめぐらされていて

第二の骨格と言われているのです。



 

第2の骨格!?

第2の骨格ということは

今の自分の体格に深く深くかかわっている。

同じ体重、同じ筋肉量でも

なんだか、スタイルがパッとしないのは

筋膜が正常じゃないから

運動しても可動域が少なかったりして

非効率でもったいない。


そして、形状記憶のごとく

動きがその体形になってしまった動きをするので

その体形から抜けるのが大変ということ

じゃないかと思うのですよ。


つまり、筋膜リリースって

すっごく重要なんじゃないの?



筋膜リリースにフォームローラー

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いや、絶対痛いじゃん。

と、思って私はしばらく使ってなかったのですが

体重が過去最高を記録しました。

そこで、この最高記録の体形を記念に取っておきたい。

と、思い

2年ぶりにZOZOスーツを身にまとい

記録したところ

お腹周り以外は何も変わっていなかったので

今なら余裕で戻せる!!

と、希望を見出し

真面目にフォームローラーしてますが

普通に痛いです。


あと、ZOZOスーツの画像見て

重心が前に傾いてることに気付きました。


我が家が使っているやつ


 







これで変わらなきゃおかしい

そんなわけで5日ほど経過しましたが

痛みは我慢できるほどの痛みになりました。

そして、初日に体感したのは

朝目覚めた時の体の軽さ!

これはもうぜひ試していただきたい。

朝から、サクサク動けたら

運動量が必然的に増えるもの

そりゃ痩せるわ!!

それと、フォームローラー使ってる時の

体勢よ!!!!!

腕ずっとクランプの負荷かかってますけど!

背中やる時尻の足プルプルしますけど!

太股の外がやる時体幹使ってますけど!!

そりゃ痩せるわ!!!


運動不足だった人ほど

効果が早く表れるんじゃないでしょうか?



ちなみに背中をローラーの上を移動させるときに

背中のお肉持ってかれて

全然ゴリゴリできないです。



また、何か変化がありましたら

報告させてくださいね!!





最後までお読みいただきありがとうございました!!


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