皆さんは体柔らかいですか?

こんにちは!


*りもの*ドロップの友希(ゆき)です。


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私は固いです。

開脚も90°以上開かなくて

開脚でベターっと床に胸をつけることに

憧れていました。

毎日のストレッチが身につかず

一進一退であきらめて放置。

を繰り返していて

いつまでも出来るようになりませんでした。

しかし、今もう一度チャレンジしていて

少しずつですが柔らかくなっていってるので

ぜひ、画像だけでも見てってね!



 

42歳で開脚ベター

さて、冒頭でも言った通り

90°以上開かない私の脚。

もう、きっとそんな作りなんだろう。

長年の蓄積された悪しき習慣で

あちこち捻じれまがった私には

開脚なんか無理なんだろう。


でも、待って平均寿命まで生きられたとして

このまま劣っていく体を無視していいのだろうか?

今まで生きてきた年数をかけて

積み上げていけば

いつか、開脚するんじゃないだろうか?


 

使ったアプリ

そうして、私は開脚アプリで検索したのです。

動画はたくさんあったけど

やり方ばっかりで

同じ回数同じ秒数続けている物が

あまりなかったので

アプリでカウントしてくれて

おまけに何日やったか可視化できて

ついでにお知らせしてくれたら最高


そんなアプリ見つけたー!!

開脚トレーニング

そして、ここからとりあえず

1カ月だけやってみよう

と決めたのです。

1カ月後の効果

がっつりしっかりおばちゃん体形で失礼しますよ。っと
無題1322_20210607234101


わかりにくいかもしれませんが

一番最初よりずっとずっと柔らかくなってるのです。
(なると思ってないから写真撮ってない)
Screenshot_20210607-224931_Splits Training
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ご覧の通り結構さぼりながらも

1カ月やってみました。

アプリ内で自動で記録されます。


こんなにさぼってても

ここまでの効果があるなら

もう、1カ月やってみよう。



2カ月後の効果


無題1322_20210607234132

確実に効果でてるでしょー!!これ!

1カ月後の写真と比べても

脚の開き方全然違う!

Screenshot_20210607-224957_Splits Training
効果が出るのがわかってからは

さぼる日が減りました!

このままいけばいつかベターが叶うかもしれない。

と、思って続けてます。


どんなアプリ?




カウントが「さん、つー、いち」と

日本語と英語が混ざっています。

おこなってください。

をいってください。

と、読み上げますが

1週間くらいでなれます。

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これは一例です。

毎日同じメニューではないです。


初級からすでに難しいのですが

最初からやろうとせずに

自分で出来る範囲で続けないと

怪我しちゃいます。





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こちらも1例です。

上級って30分だったんだ!

初級と同じ感覚でいました。

中級すっ飛ばして上級やってます。

もちろんちゃんとできていませんが

少しずつできるようになっていくのが楽しい。


縄なし縄跳びとかジャンプする系は

飽きちゃっているので

ダンスのステップの練習に変えてます。

あと、90秒とか長いので

音楽かけて歌いながらやったりしています。

Screenshot_20210607-225045_Splits Training

5日に1度お休みなので

さぼりたい時もあと1日やったら休みだから

頑張るか!っと思えます。



開脚ベターを挑戦したけど挫折した方

自分には無理かもとやってみようとも思わなかった方

このアプリおすすめです!




最後までお読みいただきありがとうございました!!


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