こうしたいを現実にするDIY~マイホーム建築で内装を自分達でやったらライフスタイルも変わった家族の暮らし~

汚部屋出身者がグータラ主婦の合間に、インテリア、DIY、ハンドメイド、カラーセラピーやってます。

はじめまして&いつも覗いてくださる皆さん。

本日もご来訪ありがとうございます 。
2011年3月私たち家族はマイホームと出逢いました。

それは大きくて真っ白なおもちゃ箱 。

例えばマグネットのつく漆喰の壁だったり
カウンターだけのキッチンだったり 
色んな顔したドアだったり
例えばバンチョウの造作食器棚だったり
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例えば私が作ったビーズランプだったり
例えばぽってりと漆喰塗った階段下だったり
むき出しの配水管だったり
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子供がくぐりたくなる柱と筋交いだったりimg14d47359zik2zj
空を独り占めできる屋上だったり
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まだまだ、話たいことばかり。

そして、2020年…



私の好きなインテリア。


無垢の床。漆喰の壁。
ジャンクな棚。 
ビーズランプ。
カリモク60Kチェア。
ルーバー飾り窓。

床の上のプリントの束。 
洗濯済みの洋服の山。?
部屋干しの洗濯物。ん?
テレビの埃。んん!? 


改めまして
私の好きなインテリア。 

マリンライト。
ウンベラータ。ホーローシンク。


柱と筋交いと梁。 タイルの洗面台。
ガラスドアノブ。 

ソファにかかった夫の上着。え?
床で丸まった子供の靴下。え?! 
届いた荷物の空き箱。ええ!?
枯れた観葉植物。ええー!?


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↑ 
信じられないだろ?汚部屋なんだぜ。 
(写ってないとこが。) 


汚部屋出身、汚部屋体質の
超めんどくさがり😵のグータラ主婦🙍

夫婦で内装施主施工してカフェ風に💪

今も汚部屋にリバウンドしますが💦

そんなカフェ風汚部屋で

インテリアもDIYもハンドメイドも

楽しんでます😌

片付け苦手🆘️な方に

脱汚部屋目指しながら

インテリア、DIY、ハンドメイドを

楽しむ方法を伝えたい😆


グータラ主婦のカフェ風汚部屋にようこそ!


皆さんは体柔らかいですか?

こんにちは!


*りもの*ドロップの友希(ゆき)です。


                       *りもの*ドロップ                      
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私は固いです。

開脚も90°以上開かなくて

開脚でベターっと床に胸をつけることに

憧れていました。

毎日のストレッチが身につかず

一進一退であきらめて放置。

を繰り返していて

いつまでも出来るようになりませんでした。

しかし、今もう一度チャレンジしていて

少しずつですが柔らかくなっていってるので

ぜひ、画像だけでも見てってね!



 

42歳で開脚ベター

さて、冒頭でも言った通り

90°以上開かない私の脚。

もう、きっとそんな作りなんだろう。

長年の蓄積された悪しき習慣で

あちこち捻じれまがった私には

開脚なんか無理なんだろう。


でも、待って平均寿命まで生きられたとして

このまま劣っていく体を無視していいのだろうか?

今まで生きてきた年数をかけて

積み上げていけば

いつか、開脚するんじゃないだろうか?


 

使ったアプリ

そうして、私は開脚アプリで検索したのです。

動画はたくさんあったけど

やり方ばっかりで

同じ回数同じ秒数続けている物が

あまりなかったので

アプリでカウントしてくれて

おまけに何日やったか可視化できて

ついでにお知らせしてくれたら最高


そんなアプリ見つけたー!!

開脚トレーニング

そして、ここからとりあえず

1カ月だけやってみよう

と決めたのです。

1カ月後の効果

がっつりしっかりおばちゃん体形で失礼しますよ。っと
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わかりにくいかもしれませんが

一番最初よりずっとずっと柔らかくなってるのです。
(なると思ってないから写真撮ってない)
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ご覧の通り結構さぼりながらも

1カ月やってみました。

アプリ内で自動で記録されます。


こんなにさぼってても

ここまでの効果があるなら

もう、1カ月やってみよう。



2カ月後の効果


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確実に効果でてるでしょー!!これ!

1カ月後の写真と比べても

脚の開き方全然違う!

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効果が出るのがわかってからは

さぼる日が減りました!

このままいけばいつかベターが叶うかもしれない。

と、思って続けてます。


どんなアプリ?




カウントが「さん、つー、いち」と

日本語と英語が混ざっています。

おこなってください。

をいってください。

と、読み上げますが

1週間くらいでなれます。

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これは一例です。

毎日同じメニューではないです。


初級からすでに難しいのですが

最初からやろうとせずに

自分で出来る範囲で続けないと

怪我しちゃいます。





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こちらも1例です。

上級って30分だったんだ!

初級と同じ感覚でいました。

中級すっ飛ばして上級やってます。

もちろんちゃんとできていませんが

少しずつできるようになっていくのが楽しい。


縄なし縄跳びとかジャンプする系は

飽きちゃっているので

ダンスのステップの練習に変えてます。

あと、90秒とか長いので

音楽かけて歌いながらやったりしています。

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5日に1度お休みなので

さぼりたい時もあと1日やったら休みだから

頑張るか!っと思えます。



開脚ベターを挑戦したけど挫折した方

自分には無理かもとやってみようとも思わなかった方

このアプリおすすめです!




最後までお読みいただきありがとうございました!!


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SPF材で作った秘密基地を

数年後に塗装しました。


こんにちは!

*りもの*ドロップの友希(ゆき)です。


                       *りもの*ドロップ                      
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SPF材の経年劣化した

飴色の風合いも捨てがたかったのですが

今回の配色も見たくて塗装しました。


 

無塗装だったころ

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全部荷物出した後ですが

無塗装の頃の秘密基地兼アスレチックです。

この下はままごとキッチン等がいつも並んでます。

今年小6になった次女は

スライム作ったり

紙切り刻んだりして

今もままごとキッチンで遊んでます。
 

ワトコオイルエボニーを塗装


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ワトコオイルのエボニーを塗装。

一気にかっこいい雰囲気!!!


 
[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

ワトコ ワトコオイル エボニー 200ML
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内側塗装

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内側はこんな感じ。

山小屋みたいで好きな空間。

そして、狭さが落ち着く。



ワトコオイルのエボニーを塗装。

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かっこいい。

かっこよくしたい時には

エボニーですね。


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小さい時の落書きが

かわいくて消せないので

このまま残しています。




昭和な幼稚園の配色

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昭和な幼稚園の配色。
(個人の感想です)


一気にかわいい~

ノスタルジ~


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上段は無塗装のまま。

BEFORE→AFTER

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夜もいい感じ!!



最後までご覧いただきありがとうございました!


投稿のお知らせが届きます。




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筋膜リリースという言葉ご存じですか?

それをほぐすのにフォームローラーがいいらしく

バンチョウが購入しました。

こんにちは!


*りもの*ドロップの友希(ゆき)です。


                       *りもの*ドロップ                      
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ヨガポールでゴリゴリするだけでも痛いのに

イボイボがたっぷりついたフォームローラーが

我が家にやってきたのですが…


 

そもそも筋膜リリースって何?

筋膜リリースというのは

癒着したり縮こまった筋膜を

こすったり等しながらほぐして

正常な状態にすることだそうです。

そして、筋膜というのは

筋肉を包んでいる膜で

3次元的に全身に貼りめぐらされていて

第二の骨格と言われているのです。



 

第2の骨格!?

第2の骨格ということは

今の自分の体格に深く深くかかわっている。

同じ体重、同じ筋肉量でも

なんだか、スタイルがパッとしないのは

筋膜が正常じゃないから

運動しても可動域が少なかったりして

非効率でもったいない。


そして、形状記憶のごとく

動きがその体形になってしまった動きをするので

その体形から抜けるのが大変ということ

じゃないかと思うのですよ。


つまり、筋膜リリースって

すっごく重要なんじゃないの?



筋膜リリースにフォームローラー

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いや、絶対痛いじゃん。

と、思って私はしばらく使ってなかったのですが

体重が過去最高を記録しました。

そこで、この最高記録の体形を記念に取っておきたい。

と、思い

2年ぶりにZOZOスーツを身にまとい

記録したところ

お腹周り以外は何も変わっていなかったので

今なら余裕で戻せる!!

と、希望を見出し

真面目にフォームローラーしてますが

普通に痛いです。


あと、ZOZOスーツの画像見て

重心が前に傾いてることに気付きました。


我が家が使っているやつ


 







これで変わらなきゃおかしい

そんなわけで5日ほど経過しましたが

痛みは我慢できるほどの痛みになりました。

そして、初日に体感したのは

朝目覚めた時の体の軽さ!

これはもうぜひ試していただきたい。

朝から、サクサク動けたら

運動量が必然的に増えるもの

そりゃ痩せるわ!!

それと、フォームローラー使ってる時の

体勢よ!!!!!

腕ずっとクランプの負荷かかってますけど!

背中やる時尻の足プルプルしますけど!

太股の外がやる時体幹使ってますけど!!

そりゃ痩せるわ!!!


運動不足だった人ほど

効果が早く表れるんじゃないでしょうか?



ちなみに背中をローラーの上を移動させるときに

背中のお肉持ってかれて

全然ゴリゴリできないです。



また、何か変化がありましたら

報告させてくださいね!!





最後までお読みいただきありがとうございました!!


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